Conseils
Guides d'achat, conseils d'entraînement et entretien du matériel de boxe, de MMA et de fitness, par l'équipe RDX Sports Suisse.
Bandes de genou ou genouillères manchon : laquelle choisir ?
Bandes de genou et manchons n'ont pas le même rôle : les premières apportent un soutien ferme sur les séries lourdes, les seconds de la chaleur et une compression légère...
Ceinture d'haltérophilie : quand et comment la porter
Une ceinture d'haltérophilie aide à stabiliser le tronc sur les charges lourdes, à condition de bien la placer et de savoir quand la mettre. Mode d'emploi, exercices concernés et choix...
Corde à sauter pour débutants : technique et programmes simples
La corde à sauter est l'un des moyens les plus simples de travailler le cardio et la coordination à la maison. Comment choisir et régler votre corde, sauter correctement et...
Kettlebell swing : technique, muscles sollicités et erreurs à éviter
Le kettlebell swing renforce l'arrière du corps et fait monter le cardio en peu de temps, à condition de maîtriser la charnière de hanche. Technique pas à pas, erreurs courantes...
Combinaison de sudation : perte d'eau ou perte de graisse ?
Une combinaison de sudation vous fait transpirer davantage, mais le poids perdu est de l'eau, pas de la graisse. Voici ce qu'elle apporte réellement et comment l'utiliser sans prendre de...