Ein Boxhandschuh konzentriert die Polsterung vorne und hält das Handgelenk fest, damit die Schläge gerade ankommen. Ein Muay-Thai-Handschuh verteilt den Schaumstoff breiter und lässt Handgelenk und Fingern mehr Spielraum, um Tritte zu blocken und im Clinch zu arbeiten. Entscheiden Sie zuerst nach Ihrer Hauptsportart.
Das Wichtigste in Kürze
- Boxen: längere, steifere Manschette, Polsterung auf die Knöchel konzentriert.
- Muay Thai: kürzere, flexiblere Manschette, Polsterung auch an den Seiten und am Handrücken.
- Der Muay-Thai-Handschuh erleichtert Clinch, Griffe und das Blocken von Tritten.
- Der Boxhandschuh eignet sich besser für lange Schlagserien am Sack.
- Wer beides trainiert, fährt mit je einem Paar am bequemsten.
Zwei Sportarten, zwei Arten, die Hände einzusetzen
Beim Boxen haben die Hände nur eine Aufgabe: mit der Faust schlagen und abwehren. Der Handschuh ist deshalb darauf ausgelegt, die Knöchel zu schützen und das Handgelenk beim Treffer gerade zu halten.
Im Muay Thai greifen die Hände auch den Nacken des Gegners, fangen einen Tritt, drücken ein Knie weg oder blocken einen Middle Kick mit dem Unterarm. Der Handschuh muss also eine grössere Fläche schützen und der Hand erlauben, sich teilweise zu öffnen. Aus diesem Unterschied im Einsatz ergeben sich alle Unterschiede in der Bauweise.
Form und Manschette
Boxhandschuh. Die Manschette ist länger und steifer. Sie begrenzt das Abknicken des Handgelenks und hält Unterarm und Faust in einer Linie, besonders bei wiederholten Haken und Aufwärtshaken am Sack.
Muay-Thai-Handschuh. Die Manschette ist kürzer und flexibler. Das Handgelenk kann sich mehr bewegen, was Griffe, Paraden und die Kontrolle des Gegners im Clinch erleichtert. Auch Daumen und Finger haben mehr Freiheit.
In der Praxis heisst das: Boxeinsteiger fühlen sich im Boxhandschuh oft sicherer, während Muay-Thai-Athletinnen und -Athleten einen Boxhandschuh im Nahkampf als etwas steif empfinden.
Verteilung der Polsterung
| Kriterium | Boxhandschuh | Muay-Thai-Handschuh |
|---|---|---|
| Hauptzone des Schaumstoffs | vorne an der Faust, Knöchel | vorne, seitlich und Handrücken |
| Halt am Handgelenk | fest | flexibler |
| Öffnen der Hand | eingeschränkt | leichter |
| Clinch und Griffe | wenig praktisch | geeignet |
| Tritte blocken | möglich, kleinere Fläche | bessere Abdeckung |
| Lange Serien am Sack | sehr geeignet | geeignet |
Das Gewicht in Unzen wählen Sie bei beiden Handschuhtypen nach denselben Kriterien: Körpergewicht, Training und Clubregel. Fürs Sparring sind in den meisten Gyms 14 bis 16 oz üblich.
Häufige Fehler
Für Muay Thai einen Boxhandschuh nehmen, weil er «schon geht». Am Sack funktioniert er, im Clinch oder bei Blockübungen wird er aber schnell hinderlich.
Für intensives Boxtraining einen Muay-Thai-Handschuh nehmen. Die flexiblere Manschette stützt das Handgelenk bei langen, harten Schlagserien weniger.
Die Bandagen vergessen. Egal welcher Handschuh: Bandagen oder Innenhandschuhe stabilisieren das Handgelenk und schützen die Knöchel.
Das Reglement übersehen. Im Wettkampf verlangen manche Verbände zugelassene Handschuhe. Klären Sie das vor dem Kauf, wenn Sie einen Kampf planen.
Welcher Handschuh für wen
Sie boxen. Ein klassischer Boxhandschuh mit guter Manschette bleibt die beste Wahl.
Sie trainieren Muay Thai. Ein Muay-Thai-Handschuh lässt Sie Clinch und Blocks natürlicher trainieren. Für den Einstieg kann aber auch ein vielseitiger Boxhandschuh genügen, vor allem wenn viel am Sack gearbeitet wird.
Sie betreiben Kickboxen oder mehrere Disziplinen. Ein vielseitiger oder für Kickboxen zugelassener Handschuh ist ein guter Kompromiss. Wer regelmässig trainiert, hat am Ende oft zwei Paare: eines fürs Boxen, eines für Einheiten mit Clinch.
Für den Trainer oder Partner, der die Techniken hält, ergänzen Muay-Thai-Pratzen die Ausrüstung: Sie nehmen Tritte, Knie und Ellbogen auf, wofür normale Handpratzen nicht gemacht sind.
Unsere RDX-Auswahl
RDX T1 WAKO Boxhandschuhe – CHF 99.00
RDX F6 Kara Trainings-Boxhandschuhe – CHF 59.00
RDX T3 Muay-Thai-Pratzen – CHF 119.00
- RDX T1 WAKO Boxhandschuhe (CHF 99.00) – WAKO-zugelassen und laut Beschreibung ideal für Kickboxen; Rindsleder, Quadro-Dome-4-Technologie und Quick-EZ-Verschluss.
- RDX F6 Kara Trainings-Boxhandschuhe (CHF 59.00) – ein vielseitiger Trainingshandschuh für Sack und Pratzen, je nach Farbe von 8 bis 18 oz.
- RDX T3 Muay-Thai-Pratzen (CHF 119.00) – für den Partner, der die Techniken hält: gebogene Pratzen mit Gelschicht und Schaumstoff sowie verstellbarem Klettverschluss.
Alle Modelle vergleichen Sie in unserer Kollektion Boxhandschuhe.
Häufige Fragen
Kann man mit Boxhandschuhen Muay Thai trainieren?
Ja, besonders für den Einstieg und die Sackarbeit. Für Clinch und Blocks ist ein Handschuh mit flexiblerer Manschette angenehmer.
Eignen sich Muay-Thai-Handschuhe fürs Boxen?
Für gelegentliches Training ja. Bei intensiver Sackarbeit schützt der festere Halt eines Boxhandschuhs das Handgelenk besser.
Braucht man bei beiden das gleiche Gewicht in oz?
Ja, das Gewicht richtet sich nach Körpergewicht, Einsatz und Clubregel, unabhängig vom Handschuhtyp.
Welcher Handschuh fürs Kickboxen?
Ein vielseitiger Boxhandschuh oder ein für Kickboxen zugelassenes Modell, etwa ein WAKO-Handschuh, wenn Sie Wettkämpfe anstreben.
Bereit für die neue Ausrüstung? Entdecken Sie unsere Boxhandschuh-Kollektion. Versandkostenfrei in der Schweiz ab CHF 100 – bis 12 Uhr bestellt, am selben Tag ab Meyrin verschickt.
Adaptiert nach einem Ratgeber des RDX-Sports-Teams.
