Ein guter Schienbeinschoner deckt Schienbein und Spann ab, bleibt im Schlagabtausch an seinem Platz und dämpft Treffer, ohne Ihre Kicks zu bremsen. Welches Modell passt, hängt von Ihrer Sportart ab: Muay-Thai-Sparring verlangt einen anderen Schutz als ein MMA-Training mit Bodenkampf. Hier sind die Kriterien, die wirklich zählen.
Das Wichtigste in Kürze
- Schienbeinschoner schützen Ihre Beine – und beim Blocken auch die Ihres Trainingspartners.
- Ein Modell mit integriertem Spannschutz passt für die grosse Mehrheit.
- Je härter das Sparring, desto dicker die Polsterung; je mehr Bodenkampf, desto schlanker und flexibler das Modell.
- Die Grösse wird vom unteren Knierand bis zum Fussgelenk gemessen.
- Im Wettkampf sind nur Modelle erlaubt, die Ihr Verband zugelassen hat.
Warum das Schienbein echten Schutz braucht
Das Schienbein liegt direkt unter einer dünnen Haut- und Gewebeschicht. Trifft ein Low Kick auf ein angehobenes Knie oder ein anderes Schienbein, geht der Schlag fast ungebremst auf den Knochen. Ohne Schutz sind tiefe Prellungen, offene Stellen, eine Reizung der Knochenhaut und im schlimmsten Fall feine Risse die Folge – mit mehreren Wochen Pause.
Der Schienbeinschoner verteilt den Aufprall auf eine grössere Fläche und dämpft ihn, bevor er den Knochen erreicht. So können Sie Beintechniken im Training wiederholen, ohne von Einheit zu Einheit mehr Schmerzen mitzunehmen. Ausserdem schützt er Ihren Partner: Ein Kick, der mit einem ungeschützten Schienbein geblockt wird, schadet dem Angreifer ebenso wie dem Verteidiger.
Die entscheidenden Kriterien
Polsterung. Mehrschichtiger Schaumstoff, eine Verteilerplatte oder eine Gelschicht: Ziel ist, den Aufprall aufzunehmen und zu verteilen. Zu weicher Schaumstoff ist schnell plattgedrückt und schützt nach einigen Monaten kaum noch; eine zu starre Konstruktion behindert die Bewegung.
Halt. Ein Schoner, der sich im Schlagabtausch verdreht, legt das Schienbein frei. Doppelte Klettverschlüsse oder elastische Riemen an der Wade halten besser als eine reine Stoffsocke, vor allem bei schlanken Beinen.
Aussenmaterial. Kunstleder ist abriebfest und leicht zu reinigen. Neopren ist geschmeidiger und schmiegt sich ans Bein, was im MMA geschätzt wird.
Innenfutter. Ein Futter, das Schweiss ableitet, reduziert Reibung und Gerüche. Nach einer Stunde Sparring merkt man den Unterschied deutlich.
Gewicht. Ein leichtes Modell hält Ihre Kicks schnell und ermüdet weniger in langen Einheiten. Etwas mehr Material schützt dagegen besser bei harten Schlagabtäuschen.
Welcher Typ für welche Sportart
| Sportart | Empfohlener Typ | Worauf achten |
|---|---|---|
| Muay Thai | Schienbein und Spann, grosszügige Polsterung | Robust bei wiederholtem Blocken |
| Kickboxen | Schienbein und Spann, Klettverschlüsse | WAKO-Zulassung im Wettkampf |
| MMA | Schlankes, flexibles Modell, oft aus Neopren | Muss im Bodenkampf sitzen bleiben |
| Kickfitness, Einsteiger | Vielseitiges Modell mit Spannschutz | Komfort und einfaches Anziehen |
Wenn Sie mehrere Sportarten betreiben, richten Sie sich nach der anspruchsvollsten. Wer Muay Thai trainiert und ab und zu MMA macht, fährt mit einem gut gepolsterten Modell mit soliden Verschlüssen besser als mit einem sehr dünnen.
Die richtige Grösse finden
Messen Sie bei gestrecktem Bein den Abstand zwischen der Unterkante der Kniescheibe und der Beugefalte am Fussgelenk. Vergleichen Sie den Wert mit der Grössentabelle auf der Produktseite. Ein zu grosser Schoner stösst ans Knie oder rutscht über den Fuss; ein zu kleiner lässt den oberen Teil des Schienbeins oder den Spann ungeschützt.
Machen Sie beim Anprobieren ein paar Kniehebungen und Kicks in die Luft. Der Schutz darf sich weder drehen noch nach unten rutschen. Liegen Sie zwischen zwei Grössen, wählen Sie jene, die das Schienbein ganz bedeckt und das Knie frei lässt.
Pflege und Lebensdauer
Wischen Sie die Innenseite nach jedem Training ab und lassen Sie die Schoner an der Luft trocknen – nie in einer feuchten Tasche und nie auf der Heizung. Regelmässiges Desinfizieren hält Gerüche in Schach. Ersetzen Sie Ihre Schienbeinschoner, wenn der Schaumstoff plattgedrückt bleibt, die Verschlüsse nicht mehr halten oder Sie Treffer deutlich durch die Polsterung spüren.
Unsere RDX-Auswahl
- RDX SIB Schienbein- und Spannschutz – Supremo-Shock™-Schaumstoff, Gelschicht und schweissableitendes Futter, CE- und OEKO-TEX®-Standard-100-zertifiziert. CHF 52.00
- RDX F6 KARA Schienbein- und Spannschutz – Maya-Hide-Leder, Polygonal-Fusion-Platte, doppelter Quick-EZ-Verschluss und elastische Riemen, CE-zertifiziert, in Schwarz erhältlich. CHF 79.00
- RDX Neopren-Schienbeinschoner IMMAF – Blau – geschmeidiges Neopren, DenZo-Tron-Polsterung, elastischer Riemen hinten, Grössen XS bis 3XL, für MMA-Training und -Wettkampf. CHF 49.00
- RDX T1 WAKO Schienbein- und Spannschutz – Rot – WAKO-zugelassen, beweglicher Spannschutz, rutschfestes Neoprenfutter und IMF-Formpolsterung. CHF 119.00
Alle Modelle vom Training bis zum Wettkampf finden Sie in der Kollektion Schienbeinschoner.
Häufige Fragen
Braucht es Schienbeinschoner schon zum Einstieg ins Kickboxen?
Ja, sobald Kicks mit einem Partner geübt werden. Auch für das Training am Sack empfehlen sie viele Clubs.
Mit oder ohne Spannschutz?
In den allermeisten Fällen mit. Der Fussrücken steckt im Kickboxen und Muay Thai viele Treffer ein.
Eignen sich MMA-Schienbeinschoner auch für Muay Thai?
Für leichtes Sparring ja. Bei harten Schlagabtäuschen mit vielen Blocks schützt ein stärker gepolstertes Modell besser.
Welche Modelle sind im Wettkampf erlaubt?
Das hängt vom Verband ab: WAKO im Kickboxen, IMMAF im Amateur-MMA. Prüfen Sie immer das Reglement des Anlasses.
Wie vermeide ich unangenehme Gerüche?
Nehmen Sie die Schoner nach dem Training sofort aus der Tasche, lassen Sie sie an der Luft trocknen und desinfizieren Sie die Innenseite regelmässig.
Wählen Sie Ihr Modell in der Kollektion Schienbeinschoner. Kostenlose Lieferung in der Schweiz ab CHF 100 – bis 12 Uhr bestellt, am selben Tag ab Meyrin verschickt.
Adaptiert nach einem Ratgeber des RDX-Sports-Teams.
