La taglia di un guantone da boxe si sceglie in due tempi: prima il peso in once (oz), che dipende da cosa fai in allenamento, poi la vestibilità, che dipende dalla tua mano. Lo sparring richiede più imbottitura di una sessione al sacco, e due pugili della stessa corporatura non avranno per forza lo stesso guantone.
In breve
- Il numero in oz indica il peso di un guantone, quindi la quantità di schiuma, non la taglia della mano (1 oz ≈ 28 g).
- Sacco e colpitori: in genere 10-12 oz. Sparring: 14-16 oz, a volte di più.
- In gara, il peso è imposto dall'organizzatore o dalla federazione.
- Misura la circonferenza della mano e prova sempre il guantone con le bende.
Once e circonferenza della mano: due regolazioni diverse
Su un guantone, « 12 oz » significa che ogni guantone pesa circa 340 g. Più il numero è alto, più schiuma c'è tra le tue falangi e il bersaglio. Un 16 oz (circa 450 g) protegge di più, ma appare più voluminoso e affatica un po' di più le spalle.
Questo numero non dice nulla dello spazio disponibile per la mano. Una persona con mani sottili può aver bisogno di un 16 oz per lo sparring, mentre un'altra con mani grandi lavorerà ai colpitori con un 10 oz. Inizia quindi definendo l'utilizzo, poi verifica la vestibilità sul modello scelto.
Quale peso in base al tuo allenamento
Sacco, colpitori, shadow. Un guantone da 10-12 oz basta nella maggior parte dei casi. Senti meglio l'impatto, il che aiuta a correggere la tecnica, e le spalle reggono più a lungo in una sessione lunga.
Allenamento misto. Se alterni sacco, colpitori e un po' di opposizione leggera nella stessa lezione, un 12 o 14 oz evita di cambiare guantoni durante la sessione.
Sparring. Qui l'imbottitura protegge soprattutto il partner. La maggior parte dei club richiede almeno 14 oz, spesso 16 oz per le corporature più pesanti. Chiedi la regola della tua palestra prima di acquistare.
Gara. Il peso non è una scelta personale: è fissato dal regolamento della manifestazione. Nel pugilato dilettantistico come nel kickboxing, informati presso il tuo club o la federazione interessata prima del combattimento.
| Peso corporeo | Sacco e colpitori | Sparring |
|---|---|---|
| Meno di 45 kg | 6-8 oz | Su consiglio dell'allenatore |
| Da 45 a 57 kg | 8-10 oz | 12-14 oz |
| Da 57 a 68 kg | 10-12 oz | 14 oz |
| Da 68 a 79 kg | 12 oz | 14-16 oz |
| Più di 79 kg | 12-14 oz | 16 oz o più |
Questa tabella offre un punto di partenza. La forma dell'imbottitura e il volume interno variano da un modello all'altro, anche a parità di peso, e le taglie non sono standardizzate tra i marchi.
Misurare la mano in due minuti
- Prendi un metro a nastro morbido.
- Misura la circonferenza della mano dominante appena sotto le nocche, senza il pollice, a mano aperta e rilassata.
- Annota il valore in centimetri.
- Confrontalo con la guida alle taglie del modello scelto. Alcune guide richiedono una misura con le bende, che aggiungono volume.
Se la tua misura cade esattamente tra due taglie, leggi la sezione seguente prima di decidere.
Provare il guantone con le bende
Metti le bende come per un normale allenamento, poi infila il guantone. Verifica cinque punti:
- le dita hanno un po' di spazio senza ballare;
- il pollice trova la sua posizione naturale, senza essere forzato;
- a pugno chiuso, l'imbottitura copre bene le nocche e non scivola di lato;
- la chiusura mantiene il polso dritto, senza ruotare all'impatto;
- nessun dolore, nessun formicolio, nessun intorpidimento.
Se uno di questi punti crea problemi, il guantone non fa per te, qualunque cosa dica la tabella. Ricorda anche che un guantone in pelle si adatta alla mano con le sessioni, mentre uno sintetico cambia poco.
Tra due taglie? Gli errori da evitare
Scendere di peso per guadagnare spazio. Il peso regola la protezione, non lo spazio per le dita. Se il tuo club impone 16 oz nello sparring, un 14 oz più aderente non è una soluzione. Prova piuttosto un altro modello da 16 oz, la cui forma interna potrebbe adattarsi meglio.
Scegliere solo in base al peso corporeo. La tabella aiuta, ma l'utilizzo e la regola del club contano di più.
Prendere un modello per adulti ridotto per un bambino. I guantoni per bambini hanno le proprie taglie, spesso 4-6 oz. Fai convalidare la vestibilità dall'allenatore.
Dimenticare il materiale. Pelle o sintetico, velcro o lacci: influisce sul comfort e sulla durata, meno sulla taglia.
La nostra selezione RDX
Guantoni da allenamento RDX F6 Kara – CHF 59.00
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- Guantoni da allenamento RDX F6 Kara (CHF 59.00) – un guantone versatile per sacco, colpitori e prime sessioni, disponibile da 8 a 18 oz a seconda del colore, con chiusura a strappo Quick-EZ.
- Guantoni da sparring RDX F4 (CHF 59.00) – pensato per lo sparring e l'allenamento, con imbottitura multistrato e interno in raso traspirante, da 8 a 16 oz.
- Guantoni RDX T1 WAKO (CHF 99.00) – guantone in pelle bovina omologato WAKO, interessante se pratichi kickboxing in club o in gara, da 8 a 18 oz.
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Domande frequenti
Cosa significa « oz » su un guantone da boxe?
È il peso di un singolo guantone in once. Un'oncia vale circa 28 g: un guantone da 12 oz pesa quindi circa 340 g.
Che peso di guantone per iniziare la boxe?
Per un adulto che scopre la boxe, un 12 o 14 oz copre sacco, colpitori e opposizione leggera. Verifica la regola del tuo club per lo sparring.
Bisogna prendere la stessa taglia con o senza bende?
Prova sempre con le bende, perché aggiungono volume. Un guantone perfetto a mano nuda può diventare troppo stretto una volta bendati.
Un guantone da 16 oz è troppo pesante per una persona leggera?
Non necessariamente. Per lo sparring, molti club impongono 16 oz per proteggere il partner. Il guantone sembra più pesante all'inizio, poi ci si abitua.
Posso cambiare i guantoni se la taglia non va bene?
Sì, hai 14 giorni per restituire un articolo, con le spese di reso a tuo carico. Prova i guantoni al chiuso, senza usarli in allenamento.
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Articolo adattato da una guida del team RDX Sports.
