La taille d’un gant de boxe se choisit en deux temps : d’abord le poids en onces (oz), qui dépend de ce que vous faites à l’entraînement, puis l’ajustement, qui dépend de votre main. Un sparring demande davantage de rembourrage qu’une séance au sac, et deux boxeurs du même gabarit n’auront pas forcément le même gant.
En bref
- Le chiffre en oz indique le poids d’un gant, donc la quantité de mousse, pas la taille de la main (1 oz ≈ 28 g).
- Sac et pattes d’ours : en général 10 à 12 oz. Sparring : 14 à 16 oz, parfois plus.
- En compétition, le poids est imposé par l’organisateur ou la fédération.
- Mesurez votre tour de main et essayez toujours le gant avec vos bandages.
Onces, tour de main : deux réglages différents
Sur un gant, « 12 oz » signifie que chaque gant pèse environ 340 g. Plus le chiffre est élevé, plus il y a de mousse entre vos phalanges et la cible. Un 16 oz (environ 450 g) protège davantage, mais il paraît plus volumineux et fatigue un peu plus les épaules.
Ce chiffre ne dit rien de la place disponible pour la main. Une personne aux mains fines peut avoir besoin d’un 16 oz pour le sparring, tandis qu’une autre aux grandes mains travaillera aux pattes d’ours en 10 oz. Commencez donc par définir l’usage, puis vérifiez l’ajustement sur le modèle choisi.
Quel poids selon votre entraînement
Sac, pattes d’ours, shadow. Un gant de 10 à 12 oz suffit dans la plupart des cas. Vous sentez mieux l’impact, ce qui aide à corriger la technique, et vos épaules tiennent plus longtemps sur une longue séance.
Entraînement mixte. Si vous enchaînez sac, pattes d’ours et un peu d’opposition légère dans le même cours, un 12 ou 14 oz évite de changer de gants en cours de séance.
Sparring. Ici, le rembourrage protège surtout votre partenaire. La plupart des clubs demandent au minimum 14 oz, souvent 16 oz pour les gabarits plus lourds. Demandez la règle de votre salle avant d’acheter.
Compétition. Le poids n’est pas un choix personnel : il est fixé par le règlement de la manifestation. En boxe amateur comme en kickboxing, renseignez-vous auprès de votre club ou de la fédération concernée avant le combat.
| Poids corporel | Sac et pattes d’ours | Sparring |
|---|---|---|
| Moins de 45 kg | 6 à 8 oz | Sur avis de l’entraîneur |
| 45 à 57 kg | 8 à 10 oz | 12 à 14 oz |
| 57 à 68 kg | 10 à 12 oz | 14 oz |
| 68 à 79 kg | 12 oz | 14 à 16 oz |
| Plus de 79 kg | 12 à 14 oz | 16 oz ou plus |
Ce tableau donne un point de départ. La forme du rembourrage et le volume intérieur varient d’un modèle à l’autre, même à poids égal, et les tailles ne sont pas standardisées entre les marques.
Mesurer votre main en deux minutes
- Prenez un mètre ruban souple.
- Faites le tour de votre main dominante juste sous les jointures, sans le pouce, main ouverte et détendue.
- Notez la valeur en centimètres.
- Comparez-la au guide des tailles du modèle visé. Certains guides demandent une mesure avec bandages, qui ajoutent du volume.
Si votre mesure tombe pile entre deux tailles, lisez la section suivante avant de trancher.
Essayer le gant avec vos bandages
Mettez vos bandages comme pour un entraînement normal, puis enfilez le gant. Vérifiez cinq points :
- les doigts ont un peu de place sans flotter ;
- le pouce trouve sa position naturelle, sans être forcé ;
- poing fermé, le rembourrage couvre bien les jointures et ne glisse pas sur le côté ;
- la fermeture maintient le poignet droit, sans tourner à l’impact ;
- aucune douleur, aucun fourmillement, aucun engourdissement.
Si l’un de ces points pose problème, le gant ne vous convient pas, quoi qu’en dise le tableau. Retenez aussi qu’un gant en cuir se fait à la main au fil des séances, alors qu’un gant synthétique change peu.
Entre deux tailles ? Les erreurs à éviter
Descendre en poids pour gagner de la place. Le poids règle la protection, pas l’espace pour les doigts. Si votre club impose 16 oz en sparring, un 14 oz plus ajusté n’est pas une solution. Essayez plutôt un autre modèle de 16 oz, dont la forme intérieure peut mieux vous aller.
Choisir uniquement d’après son poids corporel. Le tableau aide, mais votre usage et la règle du club comptent davantage.
Prendre un modèle adulte réduit pour un enfant. Les gants pour enfants ont leurs propres tailles, souvent 4 à 6 oz. Faites valider l’ajustement par l’entraîneur.
Oublier la matière. Cuir ou synthétique, scratch ou lacets : cela influe sur le confort et la durée de vie, moins sur la taille.
Notre sélection RDX
Gants d’entraînement RDX F6 Kara – CHF 59.00
Gants de sparring RDX F4 – CHF 59.00
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- Gants d’entraînement RDX F6 Kara (CHF 59.00) – un gant polyvalent pour le sac, les pattes d’ours et les premières séances, proposé de 8 à 18 oz selon la couleur, avec fermeture auto-agrippante Quick-EZ.
- Gants de sparring RDX F4 (CHF 59.00) – pensé pour le sparring et l’entraînement, avec un rembourrage multicouche et un intérieur en satin respirant, de 8 à 16 oz.
- Gants RDX T1 WAKO (CHF 99.00) – gant en cuir de vachette homologué WAKO, intéressant si vous pratiquez le kickboxing en club ou en compétition, de 8 à 18 oz.
Retrouvez tous les modèles, du 8 au 18 oz, dans notre collection gants de boxe.
Questions fréquentes
Que signifie « oz » sur un gant de boxe ?
C’est le poids d’un seul gant en onces. Une once vaut environ 28 g : un gant de 12 oz pèse donc près de 340 g.
Quel poids de gant pour débuter la boxe ?
Pour un adulte qui découvre la boxe, un 12 ou 14 oz couvre le sac, les pattes d’ours et l’opposition légère. Vérifiez la règle de votre club pour le sparring.
Faut-il prendre la même taille avec ou sans bandages ?
Essayez toujours avec vos bandages, car ils ajoutent du volume. Un gant parfait à main nue peut devenir trop serré une fois bandé.
Un gant de 16 oz est-il trop lourd pour une personne légère ?
Pas forcément. Pour le sparring, beaucoup de clubs imposent 16 oz pour protéger le partenaire. Le gant paraît plus lourd au début, puis on s’y habitue.
Puis-je échanger des gants si la taille ne va pas ?
Oui, vous disposez de 14 jours pour retourner un article, les frais de retour étant à votre charge. Essayez les gants à l’intérieur, sans les utiliser à l’entraînement.
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Article adapté d’un guide de l’équipe RDX Sports.
