Un buon parastinco copre la tibia e il collo del piede, resta al suo posto durante gli scambi e assorbe gli urti senza frenare i calci. Il modello ideale dipende dalla tua disciplina: uno sparring di muay thai non richiede la stessa protezione di una sessione di MMA con lotta a terra. Ecco i criteri che contano davvero.
In breve
- Il parastinco protegge le tue gambe, ma anche quelle del partner durante i blocchi.
- Un modello con collo del piede integrato è adatto alla grande maggioranza dei praticanti.
- Più lo sparring è intenso, più l'imbottitura deve essere spessa; più c'è lavoro a terra, più il modello deve essere sottile e flessibile.
- La taglia si misura dalla parte bassa del ginocchio alla caviglia.
- In gara sono ammessi solo i modelli omologati dalla tua federazione.
Perché la tibia merita una vera protezione
La tibia è coperta solo da un sottile strato di pelle e tessuto. Quando un low kick incontra un ginocchio sollevato o un'altra tibia, l'urto arriva direttamente sull'osso. Risultato frequente senza protezione: ematomi profondi, ferite, infiammazione del periostio e, nei casi più seri, fessure che impongono diverse settimane di stop.
Il parastinco distribuisce l'impatto su una superficie più ampia e lo attutisce prima che raggiunga l'osso. Permette anche di ripetere le tecniche di gamba in allenamento senza accumulare dolori da una sessione all'altra. Infine, protegge il partner: un calcio bloccato con una tibia nuda fa tanti danni a chi colpisce quanto a chi riceve.
I criteri che fanno la differenza
L'imbottitura. Schiuma multistrato, placca di distribuzione, strato di gel: l'obiettivo è assorbire l'urto e diffonderlo. Una schiuma troppo morbida si schiaccia in fretta e non protegge più dopo qualche mese; una struttura troppo rigida ostacola il movimento.
La tenuta. Un parastinco che ruota durante uno scambio lascia la tibia scoperta. Le doppie chiusure a strappo o le cinghie elastiche dietro il polpaccio tengono meglio di una semplice calza elastica, soprattutto per le gambe sottili.
Il rivestimento. La pelle sintetica resiste bene all'usura e si pulisce facilmente. Il neoprene è più flessibile e aderisce alla gamba, il che è apprezzato nell'MMA.
La fodera. Una fodera che evacua il sudore limita sfregamenti e odori. Dopo un'ora di sparring, la differenza si sente nettamente.
Il peso. Un modello leggero mantiene i calci rapidi e affatica meno in una sessione lunga. Al contrario, un po' più di materiale protegge meglio negli scambi intensi.
Quale stile per quale disciplina
| Disciplina | Stile consigliato | Punto di attenzione |
|---|---|---|
| Muay thai | Tibia e collo del piede, imbottitura generosa | Resistenza ai blocchi ripetuti |
| Kickboxing | Tibia e collo del piede, chiusure a strappo | Omologazione WAKO in gara |
| MMA | Modello sottile e flessibile, spesso in neoprene | Deve restare al suo posto a terra |
| Cardio-kick, principianti | Modello versatile con collo del piede | Comfort e facilità da indossare |
Se pratichi più discipline, parti dalla più esigente. Un praticante di muay thai che fa anche un po' di MMA sarà servito meglio da un modello ben imbottito con chiusure solide che da un modello molto sottile.
Trovare la taglia giusta
Misura la distanza tra la parte bassa della rotula e la piega della caviglia, a gamba tesa. Confrontala poi con la guida alle taglie della scheda prodotto. Un parastinco troppo grande sbatte contro il ginocchio o scivola sul piede; troppo piccolo, lascia scoperti la parte alta della tibia o il collo del piede.
Durante la prova, fai qualche ginocchiata e qualche calcio a vuoto. La protezione non deve né ruotare né scendere. Se sei tra due taglie, privilegia quella che copre interamente la tibia lasciando libero il ginocchio.
Manutenzione e durata
Dopo ogni sessione, asciuga l'interno e lascia asciugare all'aria, mai chiuso in una borsa umida né su un termosifone. Una disinfezione regolare limita gli odori. Sostituisci i parastinchi quando la schiuma resta schiacciata, le chiusure non tengono più o senti chiaramente gli impatti attraverso l'imbottitura.
La nostra selezione RDX
- Parastinchi con collo del piede RDX SIB – schiuma Supremo-Shock™, strato di gel e fodera anti-sudore, certificati CE e OEKO-TEX® Standard 100. CHF 52.00
- Parastinchi con collo del piede RDX F6 KARA – pelle Maya Hide, placca Polygonal Fusion, doppia chiusura Quick-EZ e cinghie elastiche, certificati CE, disponibili in nero. CHF 79.00
- Parastinchi in neoprene RDX omologati IMMAF – Blu – neoprene flessibile, imbottitura DenZo-Tron, cinghia elastica posteriore, taglie da XS a 3XL, per l'allenamento e le gare di MMA. CHF 49.00
- Parastinchi con collo del piede RDX T1 WAKO – Rosso – omologati WAKO, collo del piede articolato, fodera in neoprene antiscivolo e imbottitura stampata IMF. CHF 119.00
Tutti i modelli, dall'allenamento alla gara, sono riuniti nella collezione Parastinchi.
Domande frequenti
Servono i parastinchi per iniziare il kickboxing?
Sì, non appena i calci vengono allenati con un partner. Per il lavoro da soli al sacco, molti club li raccomandano comunque.
Con o senza protezione del collo del piede?
Con, nella grande maggioranza dei casi. Il dorso del piede incassa molti colpi nel kickboxing e nel muay thai.
I parastinchi da MMA vanno bene per il muay thai?
Per uno sparring leggero, sì. Per scambi intensi con molti blocchi, un modello più imbottito protegge meglio.
Quali modelli sono ammessi in gara?
Dipende dalla federazione: WAKO per il kickboxing, IMMAF per l'MMA dilettantistico. Verifica sempre il regolamento dell'evento.
Come evitare i cattivi odori?
Tirali fuori dalla borsa appena rientri, lasciali asciugare all'aria e disinfetta regolarmente l'interno.
Scegli il tuo modello nella collezione Parastinchi. Spedizione gratuita in Svizzera a partire da CHF 100 – ordinato entro le 12:00, spedito in giornata da Meyrin.
Articolo adattato da una guida del team RDX Sports.
