Ratgeber
Kaufberatung, Trainingstipps und Pflege der Ausrüstung für Boxen, MMA und Fitness – vom Team von RDX Sports Schweiz.
Boxhandschuhe 12 oz oder 14 oz: welches Gewicht passt?
Tempo oder Schutz: 12- und 14-oz-Boxhandschuhe im Vergleich, je nach Training, Körpergewicht und Anteil an Sparring in Ihren Einheiten.
6 Boxsack-Übungen für mehr Technik, Tempo und Ausdauer
Schlagkraft, Tempo, Deckung, Kombinationen, Ausdauer und Atmung: sechs Boxsack-Übungen, ein Beispieltraining von 30 Minuten und die häufigsten Fehler im Überblick.
Kettlebell Swing: Technik, Muskeln und typische Fehler
Der Kettlebell Swing stärkt die gesamte Körperrückseite und bringt den Kreislauf in kurzer Zeit auf Touren – sofern Sie die Hüftbeuge beherrschen. Technik, typische Fehler und erste Trainingseinheiten.
Boxbandagen oder Innenhandschuhe: die richtige Wahl
Baumwolle, elastische Bandagen oder gepolsterte Innenhandschuhe: Vergleichen Sie die Varianten nach Trainingsart, Handgrösse und dem Zeitaufwand beim Anlegen.
Boxhandschuhe Grösse: das richtige Gewicht und die richtige Passform
Gewicht in Unzen, Handumfang und Einsatzzweck: So finden Sie Boxhandschuhe, die zu Ihrem Training passen, mit einer Richtwerttabelle in Kilogramm.
Standboxsack oder hängender Boxsack: Was passt zu Ihnen?
Standboxsack oder hängender Boxsack: Montage, Platzbedarf, Lärm, Stabilität und Trainingsniveau. Mit diesen Kriterien finden Sie den passenden Sack für Wohnung, Keller oder Trainingsraum.
Saunaanzug: Wasserverlust oder Fettabbau?
Im Saunaanzug schwitzen Sie stärker, doch was Sie dabei verlieren, ist Wasser und kein Fett. Hier erfahren Sie, was der Anzug tatsächlich bringt und wie Sie ihn ohne unnötige Risiken...
Boxbandagen richtig wickeln: die Anleitung Schritt für Schritt
Handgelenk, Knöchel, Daumen: So legen Sie Ihre Boxbandagen in rund zwei Minuten an – mit den typischen Fehlern und Tipps zur Pflege.