Consigli
Guide all'acquisto, consigli di allenamento e manutenzione dell'attrezzatura per boxe, MMA e fitness, a cura del team RDX Sports Svizzera.
Guantoni da boxe 12 oz o 14 oz: quale scegliere?
Velocità o protezione: confronto tra guantoni da 12 e 14 oz in base al tuo allenamento, alla tua corporatura e al ruolo dello sparring nelle tue sessioni.
6 esercizi al sacco da boxe per migliorare nella boxe
Potenza, velocità, difesa, combinazioni, resistenza e respirazione: sei esercizi al sacco da boxe, con un esempio di sessione di 30 minuti e gli errori da evitare.
Kettlebell swing: tecnica, muscoli coinvolti ed errori da evitare
Il kettlebell swing rafforza la catena posteriore e fa salire il cardio in poco tempo, a condizione di padroneggiare l'hip hinge. Tecnica passo dopo passo, errori comuni e prime sessioni.
Bende da boxe o sottoguanti: come scegliere
Cotone, bende elastiche o sottoguanti imbottiti: confronta i tipi di protezione delle mani in base alla tua pratica, alla taglia delle mani e al tempo a disposizione.
Taglia dei guantoni da boxe: scegliere il peso e la vestibilità giusti
Peso in once, circonferenza della mano e utilizzo: il metodo per scegliere guantoni da boxe adatti alla tua pratica, con una tabella di riferimento in chili.
Sacco da boxe a terra o appeso: quale scegliere?
Sacco a terra o sacco appeso: installazione, spazio, rumore, stabilità e livello di allenamento. I nostri criteri per scegliere il sacco da boxe giusto, in appartamento come in palestra.
Tuta sauna: perdita d'acqua o perdita di grasso?
Una tuta sauna ti fa sudare di più, ma il peso perso è acqua, non grasso. Ecco cosa offre davvero e come usarla senza correre rischi.
Come mettere le bende da boxe: il metodo passo dopo passo
Polso, nocche, pollice: il metodo completo per mettere le bende da boxe in due minuti, con gli errori da evitare e le buone abitudini di manutenzione.